如何预防小孩近视

1. 正确的读写姿势：头放正，腰挺直，做到“四个一”：眼离书（本）一尺远；手离笔尖一寸长；胸离桌沿一拳头；连续近距离用眼不**过一小时。一小时内必须闭目休息或远眺十分钟。

2. 看书或写字时必须保证合适的光线，光线不可过暗也不可过强。光线较好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

3. 不要躺着看书，更不要钻在被窝里打着手电筒看书，或在暗淡的光线下玩手机。

4. 不要在行驶中的车（或船）上看书或玩手机。

5. 少或不接触电子新产品：3岁以内孩子不接触电子产品，3岁以上孩子每次玩手机（或电脑）时间不**过15分钟，每天不**过1小时。

6. 营养均衡，不挑食，多喝牛奶，多吃瘦肉、蛋黄、动物肝脏及深绿色、红黄色水果和蔬菜。

7. 睡眠充足：小学生、初中生、高中生要求每日保证睡眠时间分别是10小时、9小时、8小时。

8. 户外活动：据*研究，户外活动是防控近视的较好方法。因此，为了不发生近视或控制近视发展，每天至少到户外活动2小时，每周不少于10小时。

9. 定期到医院行视力检查。必要时在医生的指导下滴用0.01%的阿托品滴眼液或配戴角膜塑形镜。

10. 一旦发生近视，一定要到正规眼镜店验光配镜。必要时散瞳检影后再行眼镜的验配。

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